Do retrato do começo até o retrospecto do mês.

Seu nome, e um retrato de cinco áreas.

Antes de qualquer tela, o app pergunta como te chamar e oferece um retrato de onde você está hoje: Fitness, Sono, Vícios, Finanças e Performance, três frases cada, respondidas só tocando, de “Nunca” a “Sempre”. Leva uns dois minutos, e dá pra deixar pra depois.

O resultado aponta as áreas mais baixas e sugere uma rota de focos pra começar — “Acordar no mesmo horário”, “Anotar os gastos do dia”, “Caminhar 15 minutos” —, e você muda o que quiser. O app diz na própria tela que o retrato não é teste nem diagnóstico: é uma foto de hoje, pra comparar com você mesmo daqui a um mês.

Se um psicólogo ou psiquiatra que usa o Broto te passou um código, ele entra logo na abertura, em “Tenho um código de profissional”.

A, B e C — e um aviso quando as A passam de três.

Não existe teto de tarefas: entra o que você quiser, quantas forem. O que o app conta são as tarefas A — prioridade máxima. Passando de três A abertas no mesmo dia, ele avisa e sugere abrir uma pra rebaixar pra B ou mandar pra caixa de entrada; não bloqueia, e nada some. A partir de dez itens no dia ele avisa de novo que aquilo já não é um plano, é uma lista de desejos.

O que não tem data nenhuma cai na caixa de entrada e fica lá sem cobrar nada — tirar da cabeça é um movimento, organizar é outro. Tarefa grande demais vira passos, e cada passo é marcável sozinho.

Tarefa não feita rola pro dia seguinte sem vermelho, sem contador de fracasso, sem badge. Só na terceira vez que ela rola o app cutuca — e a cutucada é uma pergunta, não uma cobrança. No fim do dia você fecha o dia: marca o humor em trinta segundos e o dia trava.

Sete dias. Depois quatorze. A escada vai até 180.

Você não começa com uma meta anual. Começa com um ciclo de sete dias — e a escada só sobe quando o degrau anterior fecha: 7, 14, 21, 30, 45, 60, 90, 120, 150 e 180 dias.

Fechar significa 80% de adesão: das marcas possíveis no período, você fez pelo menos oito em cada dez. Até treze dias o app deixa você manter três focos; de quatorze em diante libera cinco, porque aí já existe rotina pra sustentar mais.

O check-in é uma vez por dia e é irreversível — depois de fechado, o dia não se reescreve. Cada dia rende XP (dez por foco marcado, mais quinze pelo fechamento) e um ciclo vencido vale mais cem, além de um ponto de autoeficácia. Um foco que sobrevive a um mês inteiro se gradua e sai da lista: virou rotina, não precisa mais de vigilância.

E se falhar: na primeira vez o app pergunta se você quer recomeçar com um ciclo menor, e dizer não mantém o tamanho. Na segunda falha seguida ele desce um degrau sozinho — de 30 pra 21, por exemplo — pra reconstruir a consistência em vez de repetir o tombo.

Um cronômetro que aceita que você fugiu.

Quatro ritmos: Curto (15 + 3), Clássico (25 + 5), Longo (50 + 10) e Do meu jeito, que você configura. O padrão é 25 + 5 repetido quatro vezes, e acima de 35 minutos o app avisa que blocos longos costumam custar mais caro do que rendem.

A parte que importa é o que acontece quando você sai. Depois de vinte segundos fora do app o contador de fuga começa a correr — sem apitar, sem punir, só registrando. E quando uma distração aparece na sua cabeça, tem um botão pra anotar a distração e seguir: o pensamento vai direto pra caixa de entrada marcado como distração, e o bloco continua rodando.

O som é silêncio por padrão. Se você quiser, ruído marrom — um chiado grave e contínuo — toca durante os blocos.

Situação, pensamento, emoção, comportamento.

Quando uma tarefa trava, o app não pinta de vermelho: ele abre um registro. O formato completo tem seis blocos — situação, pensamento, emoção com intensidade, comportamento, o que você faria diferente e o teste pra amanhã. É o registro de pensamentos disfuncionais da terapia cognitivo-comportamental, com uma pergunta a mais que é nossa: como você gostaria de ter reagido?

Quando você não tem fôlego pro registro inteiro, existe o PEC guiado: quatro passos, e o último transforma a conclusão numa tarefa A no Hoje. O registro não termina em insight, termina em coisa pra fazer.

Pra nomear a emoção tem uma lista de 21 emoções em três grupos, porque “mal” não é um dado e “vergonha 7 de 10” é.

Quatro paradas, de fora pra dentro.

Um ritual de uns três minutos: olhar um detalhe ao redor, achar um ponto de apoio do corpo, prestar atenção no som mais distante e terminar numa respiração inteira, com um anel que cresce e encolhe com o ar — quatro segundos entrando, seis saindo.

Não tem campo de texto, nem marcação, nem nota: a única escolha é qual das quatro âncoras você leva pro resto do dia. A saída nunca é bloqueada. E quando não dá nem pra isso, existe o atalho Só respirar: três ciclos, trinta segundos.

Dez estágios. Murchar não é castigo.

A planta é a consequência do seu comportamento em forma de figura — imediata, antes de qualquer texto. Ela sobe por dez estágios, um por degrau da escada: Semente, Brotinho, Broto, Muda, Botão, Primeira flor, Florido, Arbusto, Arvorezinha e Árvore.

Ela tem três estados de saúde e nenhum deles é uma punição adicionada: o que murcha é a consequência sendo retirada. Um dia sem marcar nada e ela murcha; dois dias e ela fica murcha de verdade. Qualquer marca reverte na hora — e nada depende de cor sozinha, a postura e o rosto mudam junto.

Junto, sem chat e sem ranking.

Grupos fechados de até dez pessoas, por convite: leitura, corrida, treino e meta junto pra guardar dinheiro. E dois clubes abertos, o do Livro e o da Corrida — a corrida com trilhas Começar, 5 km e 10 km, cada um no próprio passo.

O que você publica num grupo os outros membros leem — por isso essa parte não é cifrada, e a tela de entrar num grupo diz isso antes de você entrar. Os livros e as capas vêm do Open Library.

Um livro terminado, uma corrida, a constância de um foco ou um estágio novo da planta viram um cartão pros Stories, pronto pra postar.

O fim do mês em telas de stories.

Uma vez por mês o app monta um Retrospecto: focos cumpridos, tarefas feitas, registros de pensamento, blocos de foco concluídos e o estágio em que a sua planta chegou — em telas cheias, uma de cada vez, no ritmo de stories.

Ele só fecha mês que já acabou, e depois de gerado fica congelado: o retrospecto de junho não muda em julho. Todos ficam guardados numa aba do perfil, mês a mês. E existe um exemplo pronto pra você ver como é antes de ter o seu.

Poucas, e todas listadas dentro do app.

O Broto não tem push de engajamento. As notificações existem em quatro tipos — focos e rituais do dia, medicação, marcos do ciclo e tarefas — e a tela “Todas as notificações” lista cada uma, com o horário em que ela sairia hoje, pra você desligar as que não quiser.

A de medicação só existe nos horários que você mesmo salvou, e tem um botão “Já tomei” direto na notificação: você resolve sem abrir o app. Das tarefas, sai no máximo um empurrão por dia.

Exportar, resumir e apagar — e uma conta, se você quiser.

Uma tela, três botões. Exportar baixa o JSON completo de tudo que você registrou, sem versão reduzida e sem pedir motivo. Resumo pra consulta gera um texto em português claro com o que aconteceu no período, com o seu retrato das cinco áreas — pra você levar impresso ou colado numa mensagem, sem o profissional precisar de conta nenhuma.

Apagar tudo apaga tudo deste aparelho, com dupla confirmação. Se você criou conta, apagar também o que está no servidor é outro botão, na mesma tela.

A conta é opcional. Ela entra com o e-mail e um código de seis dígitos — não existe senha pra esquecer — ou com a Apple, e serve pra duas coisas: guardar uma cópia, que vai cifrada antes de sair do aparelho, e se vincular a um profissional. A gente não lê o que você escreve.

Um mês grátis. Depois R$ 29,90 — e nada é apagado.

O teste dura um mês e não pede cartão. Depois são R$ 29,90 por mês ou R$ 199,90 por ano, que dá cerca de R$ 16,66 por mês e economiza 44%.

Faltando sete, dois e um dia o app avisa — e se você usou pouco no período, ele diz isso também, com o número na frente, antes de sugerir que você assine. Um app que só cobra bem de quem usa não precisa esconder quem não usou.

Se você não assinar, entra o modo memória: o app para de escrever coisas novas, mas continua deixando você ler tudo o que já registrou. Nada é apagado. E algumas coisas nunca ficam atrás da assinatura — a lista de emoções, a tela Sobre e a tela Meus dados são gratuitas pra sempre.

A tela de assinatura aparece no fim do primeiro acesso. Quem está vinculado a um profissional que usa o Broto PRO não passa por ela: o app sai de graça enquanto o vínculo existir.